{"id":22301,"date":"2021-05-23T16:25:10","date_gmt":"2021-05-23T22:25:10","guid":{"rendered":"https:\/\/eloficiodehistoriar.com.mx\/?p=22301"},"modified":"2021-05-23T16:25:10","modified_gmt":"2021-05-23T22:25:10","slug":"5-consejos-para-mejorar-tu-salud-mental-de-un-texto-de-hace-400-anos-y-que-siguen-vigentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eloficiodehistoriar.com.mx\/?p=22301","title":{"rendered":"5 consejos para mejorar tu salud mental de un texto de hace 400 a\u00f1os (y que siguen vigentes)"},"content":{"rendered":"<div class=\"bbc-1151pbn e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"content\" class=\"bbc-1lsgtu3 e1yj3cbb0\" tabindex=\"-1\">5 consejos para mejorar tu salud mental de un texto de hace 400 a\u00f1os (y que siguen vigentes)<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"e1j2237y6 bbc-q4ibpr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1atl7vu e1c9i7u14\">\n<ul class=\"bbc-cdrraw e1c9i7u12\" role=\"list\">\n<li class=\"bbc-1a3w4ok e1c9i7u11\" role=\"listitem\">Eva Ontiveros<\/li>\n<li class=\"bbc-1p92jtu e1c9i7u10\" role=\"listitem\">BBC<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\"><figcaption class=\"bbc-1t9zlwf eede9f50\" dir=\"ltr\">\u00abLa anatom\u00eda de la melancol\u00eda\u00bb de Robert Burton, que discute las causas y los tratamientos de la depresi\u00f3n cl\u00ednica, fue escrita bajo el pseud\u00f3nimo de Dem\u00f3crito Junior.<\/p>\n<\/figcaption><div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-3edg7g e57qer20\" dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\"><b>Cuando se trata de libros de autoayuda, pensar\u00edas que entre m\u00e1s nuevo, mejor. Despu\u00e9s de todo, \u00bfno quisi\u00e9ramos todos tener acceso a las herramientas m\u00e1s recientes para alcanzar la m\u00e1xima expresi\u00f3n de nuestra personalidad?<\/b><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Bueno, tal vez no siempre. El libro \u00abLa anatom\u00eda de la melancol\u00eda\u00bb de Robert Burton pudo haber sido escrito en 1621, pero es un texto pionero en el entendimiento de la condici\u00f3n humana que contin\u00faa siendo extraordinariamente moderno.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Burton, un sacerdote y acad\u00e9mico brit\u00e1nico recopil\u00f3 casi\u00a0<b>dos mil a\u00f1os de erudici\u00f3n<\/b>, desde la antigua filosof\u00eda griega hasta la medicina del siglo XVII.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Conoc\u00eda bien el tema, habiendo sido \u00e9l mismo v\u00edctima de la \u00abmelancol\u00eda\u00bb: un malestar que se consideraba que abarcaba el des\u00e1nimo, la depresi\u00f3n y la inactividad.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-h3s0b6 e18siw4o1\"><\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Pero, \u00bfcu\u00e1nto del trabajo fundamental de Burton se<b>\u00a0sostiene frente a lo que hoy se sabe<\/b>\u00a0de la depresi\u00f3n y los des\u00f3rdenes emocionales?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1n4f7vm e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-9e56ts ebqhneu1\">\n<section class=\" bbc-6bz6fw e82toqd3\" role=\"region\" data-e2e=\"recommendations-heading\" aria-labelledby=\"recommendations-heading\">\n<div class=\"bbc-bjn8wh emhm4kg2\"><\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Amy Liptrot, una periodista y autora escocesa, repas\u00f3 la obra de Burton y ha publicado \u00abLa nueva anatom\u00eda de la melancol\u00eda\u00bb, una gu\u00eda actualizada para el siglo XXI.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Liptrot nos refiere los siguientes cinco mecanismos aplicados en los a\u00f1os 1620 que\u00a0<b>siguen siendo tan \u00fatiles hoy<\/b>\u00a0como lo fueron entonces.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"1-Monitorea-tu-estado-emocional-e-identifica-patrones-\" class=\"bbc-l3e97o e14hemmw0\" tabindex=\"-1\">1. Monitorea tu estado emocional e identifica patrones<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div><figcaption class=\"bbc-1t9zlwf eede9f50\" dir=\"ltr\">&nbsp;<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Para quien la sufre, la depresi\u00f3n puede parecer algo que no tiene pies ni cabeza, sin embargo nuestros estados de \u00e1nimo frecuentemente pueden seguir patrones muy similares.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Burton teoriz\u00f3 que la melancol\u00eda era<b>\u00a0\u00abun trastorno hereditario\u00bb<\/b>\u00a0y busc\u00f3 patrones de enfermedad mental en las familias y entre generaciones.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Pudo no haber estado muy desatinado -hoy en d\u00eda, se ha encontrado que la depresi\u00f3n tiene tanto un componente gen\u00e9tico como uno ambiental.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">\u00abCuando uno de los padres tiene una depresi\u00f3n severa me gusta ver que haya un servicio donde el menor y su familia m\u00e1s extensa est\u00e9n involucrados en el mismo tratamiento y que tengan la oportunidad de recibir cuidado\u00bb, comenta la doctora Frances Rice, que trabaja con familias sobre des\u00f3rdenes depresivos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Pero no son s\u00f3lo\u00a0<b>los patrones gen\u00e9ticos los que son \u00fatiles<\/b>\u00a0para predecir la enfermedad mental: tambi\u00e9n podemos estudiar los patrones de nuestro comportamiento.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">El estudio de Burton sobre la melancol\u00eda no s\u00f3lo se enfoca en los momentos bajos, tambi\u00e9n lleva al lector a la vertiginosas cimas de sus emociones.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Con los adelantos en nuestro entendimiento de los des\u00f3rdenes del estado de \u00e1nimo, los acad\u00e9micos contempor\u00e1neos se\u00f1alan que los altibajos extremos que describe Burton pueden en realidad haber sido\u00a0<b>s\u00edntomas de desorden bipolar<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">\u00c9l ten\u00eda una asombrosa perspectiva de su propios y constantemente alterados estados de \u00e1nimo y de las circunstancias que los afectaban.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Hoy d\u00eda, esta perspicacia se puede ver como una herramienta vital en el manejo de la enfermedad mental; si podemos notar los cambios en nuestros estados de \u00e1nimo y comportamientos, podemos empezar a manejar\u00a0<b>los factores externos que los estimulan<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1fobf8d e1gggypo0\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"2-Los-beneficios-del-agua-fr\u00eda-\" class=\"bbc-l3e97o e14hemmw0\" tabindex=\"-1\">2. Los beneficios del agua fr\u00eda<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1k5hvrj e1whu0\" data-e2e=\"image-placeholder\">\n<p class=\"bbc-1s1cxbv etq3yw90\" role=\"text\">En su libro, Burton recopil\u00f3 una inmensa gama de ideas y textos escritos por otros.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">El beneficio de<b>\u00a0ba\u00f1arse al aire libre<\/b>\u00a0\u00aben r\u00edos frescos y agua fr\u00eda\u00bb fue una de las teor\u00edas que incluy\u00f3, ya que se recomendaba para cualquiera que quisiera tener larga vida.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Es posible que tuviera raz\u00f3n con esto.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">\u00abA medida que te acostumbras al estr\u00e9s del agua fr\u00eda y puedes lidiar mejor con eso a nivel psicol\u00f3gico y celular, a la vez est\u00e1 reduciendo la respuesta inflamatoria de otros estreses que que son las bases de cosas como la depresi\u00f3n\u00bb, explica el doctor Mike Tipton, director de investigaci\u00f3n del Laboratorio de Ambientes Extremos de la Universidad de Portsmouth, Reino Unido.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"3-Ac\u00e9rcate-a-la-naturaleza-\" class=\"bbc-l3e97o e14hemmw0\" tabindex=\"-1\">3. Ac\u00e9rcate a la naturaleza<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1k5hvrj e1whu0\" data-e2e=\"image-placeholder\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Para Burton,<b>\u00a0la naturaleza era clave<\/b>\u00a0para aliviar los s\u00edntomas de la melancol\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Resaltaba las virtudes de las hierbas y flores como la borraja y el\u00e9boro para la limpieza de la bruma mental, purgar las venas de la melancol\u00eda y alegrar el coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">El profesor Simon Hiscock, director del Jard\u00edn Bot\u00e1nico de Oxford, Reino Unido, dice que las plantas como la borraja ha sido utilizadas en el tratamiento de la melancol\u00eda, ansiedad y depresi\u00f3n desde tiempos antiguos -no s\u00f3lo se supon\u00eda que esta modesta hierba daba alegr\u00eda, se dice que era disuelta en el vino de los soldados romanos para darles valor durante la batalla.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Burton se\u00f1al\u00f3 que<b>\u00a0los efectos \u00abregocijantes\u00bb de la naturaleza\u00a0<\/b>no estaban confinados a las plantas comestibles. \u00c9l tambi\u00e9n abogaba fuertemente por el efecto estimulante de la jardiner\u00eda, la labranza y el arado sobre el cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">El jardinero y presentador brit\u00e1nico Monty Don, quien personalmente ha lidiado con depresi\u00f3n severa, describe la \u00abpotente medicina\u00bb que deriva de conectarse f\u00edsicamente con las plantas, de tocar la tierra y sentir la presencia de las matas que ha plantado.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">\u00abEncuentro que\u00a0<b>el mejor ejercicio se logra cuando est\u00e1 combinado con alg\u00fan tipo de funci\u00f3n<\/b>\u00ab, afirma. Sacar el perro a caminar, por ejemplo, provee ejercicio, prop\u00f3sito y una conexi\u00f3n con la naturaleza.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Las teor\u00edas de Burton sobre el poder de salir al aire libre ahora est\u00e1n siendo formalmente reconocidas e incorporadas en los tratamientos ofrecidos por el Sistema de Salud Nacional brit\u00e1nico.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1fobf8d e1gggypo0\">\n<ul class=\"bbc-1n23t93 e1drcs2w1\" dir=\"ltr\" role=\"list\">\n<li class=\"bbc-acwcvw e1drcs2w0\" role=\"listitem\"><a class=\"bbc-n8oauk e1cs6q200\" href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/noticias-47988617\">7 emociones antiguas que han evolucionado con el paso de los siglos<\/a><\/li>\n<li class=\"bbc-acwcvw e1drcs2w0\" role=\"listitem\"><a class=\"bbc-n8oauk e1cs6q200\" href=\"https:\/\/www.bbc.com\/mundo\/vert-tra-38177498\">El pa\u00eds europeo al que le encanta estar triste y en el que nadie te dice que tengas un buen d\u00eda<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"4-Un-problema-compartido-es-un-problema-reducido-\" class=\"bbc-l3e97o e14hemmw0\" tabindex=\"-1\">4. Un problema compartido es un problema reducido<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-1k5hvrj e1whu0\" data-e2e=\"image-placeholder\">\u00abLo mejor manera de lograr alivio <b>es contarle nuestra miseria a alg\u00fan amigo<\/b>, no tenerla ahogada dentro de nuestro pecho\u00bb, declar\u00f3 Burton hace 400 a\u00f1os.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">La introspecci\u00f3n y el aislamiento son comportamientos comunes entre los que padecen de depresi\u00f3n. Aunque raramente eso hace sentir mejor a la v\u00edctima, el actuar contra esos impulsos a trav\u00e9s de la socializaci\u00f3n puede parecerle algo casi imposible de hacer.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">La doctora Rice, que trabaja con familias para entender la depresi\u00f3n, sugiere<b>\u00a0planear actividades divertidas<\/b>\u00a0como parte de un programa de tratamiento que insta a los pacientes a realizar las actividades que les aumenten la posibilidad de recibir beneficios, a pesar de que se sientan dispuestos a hacer lo opuesto.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Burton, tambi\u00e9n ten\u00eda raz\u00f3n cuando recomend\u00f3 a \u00abusar amigos&#8230; cuyas bromas y alegr\u00eda te puedan contentar\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Si le cuentas a tu doctor sobre tus bajos estados de \u00e1nimo, bien podr\u00edas esperar que te recete f\u00e1rmacos antidepresivos. Pero, \u00bfsab\u00edas que en pa\u00edses como Dinamarca, Canad\u00e1 y Reino Unido lo m\u00e9dicos ahora prescriben<b>\u00a0\u00abrecetas sociales\u00bb<\/b>, como cursos de arte, visitas a museos o caminatas en grupo?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Liptrot dice que si la soledad, en lugar de una enfermedad mental seria, te causan\u00a0<b>anhedonia (la incapacidad de disfrutar de actividades placenteras)<\/b>, una receta social podr\u00eda ser m\u00e1s \u00fatil que un medicamento.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<h2 id=\"5-Equilibrio-entre-el-trabajo-y-la-vida-\" class=\"bbc-l3e97o e14hemmw0\" tabindex=\"-1\">5. Equilibrio entre el trabajo y la vida<\/h2>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Est\u00e1 bien, Burton no us\u00f3 la expresi\u00f3n \u00abequilibrio entre el trabajo y la vida\u00bb, pero en cambio se refiri\u00f3 al \u00abamor por el conocimiento\u00bb versus \u00abdemasiado estudio\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Su teor\u00eda era que pasar demasiado tiempo encorvado, leyendo y escribiendo significaba no dedicarle suficiente atenci\u00f3n a otras actividades que sabemos que son buenas para la salud mental como\u00a0<b>el ejercicio, el sue\u00f1o y la socializaci\u00f3n<\/b>.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Ah\u00ed es donde entra el equilibrio: cuando estamos mentalmente preocupados y agitados, el estudio es una distracci\u00f3n bienvenida, un foco positivo con un sentido de prop\u00f3sito.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Sin embargo,\u00a0<b>s<\/b><b>i<\/b><b>\u00a0estudiamos demasiado no volvemos sedentarios y solitarios<\/b>, abandonando otras actividades que nutren una mente saludable.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-37mmq3 e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-37mmq3 e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\"><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-1ka88fa e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<figure class=\"bbc-1qdcvv9 e6bmn90\">\n<div class=\"bbc-172p16q e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-189y18v e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<div class=\"bbc-uhmmqj e1whu0\" data-e2e=\"image-placeholder\">Es cierto que su comprensi\u00f3n de la fisiolog\u00eda est\u00e1 enormemente desactualizada -su conocimiento m\u00e9dico estaba basado en la \u00abteor\u00eda de los humores\u00bb de la antigua Grecia, en la que un sistema de cuatro \u00abhumores\u00bb o fluidos corporales (bilis negra, bilis amarilla, sangre y flema) determinaba el funcionamiento del cuerpo humano, su apariencia y hasta el car\u00e1cter.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">De hecho, el \u00abhumorismo\u00bb prevaleci\u00f3 hasta los 1850, cuando fue reemplazado por el descubrimiento de pat\u00f3genos (organismos que causan enfermedad) y la \u00abteor\u00eda microbiana\u00bb del cient\u00edfico franc\u00e9s Louis Pasteur, cuyo trabajo revolucion\u00f3 el pensamiento m\u00e9dico.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Aun as\u00ed, Burton pose\u00eda un<b>\u00a0entendimiento innato<\/b>\u00a0de c\u00f3mo mejor aliviar nuestros s\u00edntomas melanc\u00f3licos.<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\">Si la conciencia de s\u00ed mismo, la nataci\u00f3n, la naturaleza, la comunidad y la lectura funcionaron para las personas hace 400 a\u00f1os, \u00bfpor qu\u00e9 no tambi\u00e9n aqu\u00ed y ahora?<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"bbc-19j92fr e57qer20\" dir=\"ltr\">\n<p class=\"bbc-bm53ic e1cc2ql70\" dir=\"ltr\"><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">Este art\u00edculo fue adaptado de los programas de Radio 4 de la BBC,<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">\u00ab<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">The New Anatomy of Melancholy<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">\u00ab<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">y\u00bb<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">\u00a0In Our Time<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">\u00ab<\/i><i class=\"bbc-h1y5j7 ewc4zcb0\">.<\/i><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>5 consejos para mejorar tu salud mental de un texto de hace 400 a\u00f1os (y que siguen vigentes) Eva Ontiveros BBC \u00abLa anatom\u00eda de la melancol\u00eda\u00bb de Robert Burton, que discute las causas y los tratamientos de la depresi\u00f3n cl\u00ednica, fue escrita bajo el pseud\u00f3nimo de Dem\u00f3crito Junior. 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